Au programme :
Théorie et pratiques pour cette journée afin d'en faire une routine régulière voire quotidienne.
Pour chaque articulation (cou, épaules, poignets...), une variété de mouvements de mobilité sera pratiquée, du plus basique au plus complet.
Accompagnement pour sélectionner les mouvements qui vous font le plus de bien, ou dont vous avez le plus besoin, pour les agencer, et cela, en fonction du temps que vous souhaitez y consacrer chaque jour.
Détente, légèreté, et respect du rythme de chacun.e !
CONSEILS = prévoir une tenue confortable (de sport ou de canapé) qui permette des mouvements fluides, des chaussettes si besoin, un plaid et une gourde.
Ouvert à tous.tes, toute personne adulte, peu importe son niveau de pratique. LGBTQI+ friendly.
INFOS PRATIQUES :
Horaires : 10h30-16h
Lieu : MLC Belle Isle - avenue Daniel Bernardet - 36000 CHATEAUROUX
Animé par Julie Micmacher
Pour s'inscrire : 07-66-17-25-31 ou bonjourlalucarne@gmail.com
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